Malzemeler

 

 

2 kabak - rendelenmiş, suyu sıkılmış

2 diş rende sarımsak

1 küçük rende havuç

2 ç.k. Sızma zeytinyağı 

Tuz, karabiber, zerdeçal, pulbiber, 

3-4 ç.k. Süzme yoğurt

1 avuç içine 1 avuç üzerine ceviz.

1 olgun avokado , çatalla ezilmiş

Kıyılmış dereotu

2 rende kabağın suyunu iyice sıkıp, 2 ç.k.

Nasıl Hazırlarım?

. Sızma zeytinyağı eklediğiniz tencerede sarımsak ile soteleyin. Havuçları da ekleyip hafifçe sotelemeye devam edin. Tuz ve baharatlarını ekleyin. Ilımaya bırakın. Bir kasede avokadoyu çatala iyice ezin, ılınan sotelenmiş kabak ve havucu ilave edin. Karıştırın. Yoğurt ve dereotunu da katın. İyice karıştırın.. parçalar kalmasın. En son cevizi içine ve servise geçirdikten sonra üzerine serpin. Gerekirse extra tuz  da eklenebilir. 

🌸Servis önerisi:

Üzerine kapya biber ve nar serpin. 

Eat Better By Seden Arcan

Dijital İçerik Üretici

Glutensiz, rafine şekersiz,sağlıklı, fonksiyonel,lezzetli tarifler.Deneysel özel reçeteler.